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 レシピサラダ ヘルシー 一品 |
■エビとブロッコリーのごまドレ温サラダ
カロリー（1人分）：185kcal所要時間：10分
●材料（2人分）
・むき海老…120g・ブロッコリー…100g
・塩（塩茹で用）…適量
・白練りごま…大さじ1
・白みそ…大さじ1/2
・プレーンヨーグルト…大さじ1強
・マヨネーズ…大さじ1
・『無添加ふりかけ・たまご』…2g
・グリーンリーフ…適量
●作り方
むき海老は背わたを取り、熱湯で茹で水気をきる。ブロッコリーは小房に分けて塩茹でし、水気を切る。
白練りごま→白みそ→プレーンヨーグルト→マヨネーズ→『無添加ふりかけ・たまご』の順に、よく混ぜる。
茹でたエビとブロッコリーを器に盛り付け、のドレッシングをつけて供する
●ポイント
ごまドレは分離しないようにその都度混ぜるのがポイントです
●先生より一言
ディップみたいなドレッシングなのでパンに塗ったり、野菜につけたりお好みでどうぞ
■このレシピで使った商品
無添加ふりかけ・たまご
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内容量：38g 賞味期限：12ヶ月 標準小売価格：230円 |
田中食品株式会社